카페인 계산기
식품의약품안전처 기준으로 하루 카페인 섭취량과 남은 여유량을 확인해요
카페인 계산하기
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카페인 계산 방법
어떻게 더하나요?
음료별 잔 수에 평균 함량을 곱하는 순서를 확인하세요.- 1음료별 카페인잔 수 × 1회 제공량당 카페인제공량은 커피전문점 커피 400mL, 에너지음료 250mL처럼 음료마다 달라요.
- 2하루 섭취량음료별 카페인을 모두 더한 값마시지 않은 음료는 0으로 계산해요.
- 3한도 대비 비율하루 섭취량 ÷ 대상별 한도 × 100성인은 400mg, 임산부는 300mg이 기준이에요.
어린이는 왜 몸무게로 계산하나요?
몸무게별 하루 한도를 확인하세요.| 몸무게 | 하루 한도 |
|---|---|
| 30kg | 75mg |
| 40kg | 100mg |
| 50kg | 125mg |
| 60kg | 150mg |
식품의약품안전처는 어린이·청소년 권고량만 체중 1kg당 2.5mg으로 정했어요.
임산부 기준은 왜 다른가요?
국내 권고량과 국제 권고량을 확인하세요.| 기관 | 임신 중 하루 카페인 |
|---|---|
| 식품의약품안전처 | 300mg 이하 |
| 미국산부인과학회(ACOG) | 200mg 미만 |
두 값이 다를 때 낮은 쪽인 200mg을 기준으로 두면 국내 권고량도 함께 지키게 돼요.
고카페인 음료는 어떻게 구분하나요?
제품에 표시되는 기준을 확인하세요.| 구분 | 기준 |
|---|---|
| 고카페인 함유 표시 대상 | 액체 1mL당 카페인 0.15mg 초과 |
| 250mL 캔으로 환산하면 | 카페인 37.5mg 초과 |
식품의약품안전처가 정한 고카페인 함유 표시 기준이에요.
자주 묻는 질문❓
식품의약품안전처는 300mg 이하를 권고해요. 미국산부인과학회는 200mg 미만으로 더 낮게 권고해, 낮은 쪽을 기준으로 두면 양쪽을 모두 지키게 돼요.
식품의약품안전처가 어린이·청소년 권고량만 체중 1kg당 2.5mg으로 정했기 때문이에요. 50kg이면 125mg이 하루 한도예요.
식품의약품안전평가원이 2020년에 발표한 400mL 기준 평균이 132mg이에요. 매장과 제품에 따라 달라져요.
1회 제공량이 달라요. 믹스커피는 분말 12g에 55.8mg, 인스턴트커피는 분말 2g에 54.5mg이에요.
액체 1mL당 카페인이 0.15mg을 넘으면 고카페인 함유 표시 대상이에요. 250mL 캔으로는 37.5mg을 넘는 경우예요.
기관 발표값이 없어 널리 알려진 평균값을 썼어요. 홍차 200mL 55mg, 콜라 355mL 30mg, 녹차 150mL 20mg이에요.
자료 출처 🌐
- 식품의약품안전처 「고카페인 함유 문구 한번 더 확인해 보세요」1일 섭취권고량
- 식품의약품안전처 「카페인 섭취량 평가 결과」음료별 평균 함량
- 한국소비자원 「비교공감 제2016-17호 에너지음료」에너지음료 함량