BMI 계산기
대한비만학회 기준으로 비만도와 정상 체중 범위, 복부비만 여부까지 확인해요
BMI 계산하기
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비만율은 어떻게 변했나요?
한국 성인 비만율 추이
비만율은 꾸준히 상승해 왔어요. 특히 30~40대 남성에서 상승 폭이 컸어요.BMI 계산 방법
계산 순서
키와 몸무게 두 숫자로 끝나요.- 1체질량지수몸무게(kg) ÷ 키(m)²키는 cm를 100으로 나눠 m로 바꿔요.
- 2비만도 분류18.5 · 23 · 25 · 30 · 35 기준대한비만학회 기준으로 저체중부터 3단계 비만까지 나눠요.
- 3표준체중남성 키(m)² × 22 · 여성 키(m)² × 21정상 체중 범위는 키(m)²에 18.5와 22.9를 각각 곱한 값 사이예요.
비만도 기준
대한비만학회 2022 비만 진료지침| BMI | 한국(대한비만학회) | WHO |
|---|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 | 저체중 |
| 18.5 - 22.9 | 정상 | 정상 |
| 23 - 24.9 | 비만 전 단계 | 정상 |
| 25 - 29.9 | 1단계 비만 | 과체중 |
| 30 - 34.9 | 2단계 비만 | 비만 |
| 35 이상 | 3단계 비만 | 비만 |
아시아인은 BMI 25 미만에서도 당뇨병과 심혈관질환 위험이 높아져, 대한비만학회는 비만 기준을 WHO보다 낮게 정했어요.
BMI 의 한계
키와 몸무게만 사용하기 때문에 근육과 지방을 구분하지 못해요.| 대상 | BMI 계산 결과 |
|---|---|
| 근육량이 많은 사람 | 체지방에 비해 BMI가 높게 나와요 |
| 근육이 적고 체지방이 많은 사람 | 체지방이 많아도 정상으로 나올 수 있어요 |
| 복부에 지방이 집중된 사람 | BMI가 정상이어도 복부비만일 수 있어요 |
이 기준을 적용하지 않는 경우
어린이·청소년과 임신부는 아래 기준을 확인하세요.| 대상 | 적용 기준 |
|---|---|
| 만 18세 이하 | 질병관리청 소아청소년 성장도표의 성별·연령별 백분위 |
| 임신 중 | 임신 전 체중과 권장 체중 증가량 |
자주 묻는 질문❓
국내 기준(대한비만학회)으로 18.5 이상 23 미만이 정상이에요. 23부터 24.9까지는 비만 전 단계, 25부터는 비만이에요. WHO는 18.5 이상 25 미만을 정상으로 분류하지만, 국내는 23부터 비만 전 단계예요.
한국인을 비롯한 아시아인은 BMI 25 미만에서도 당뇨병과 심혈관질환 위험이 높아진다는 연구를 바탕으로, 대한비만학회는 23 이상을 비만 전 단계, 25 이상을 비만으로 정했어요. WHO는 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 분류해요.
BMI는 키와 몸무게만 반영하는 지표예요. 23부터 24.9까지는 비만 전 단계지만 근육량이 많으면 같은 BMI라도 체지방은 적을 수 있어요. 허리둘레(남성 90cm · 여성 85cm 이상)를 함께 확인하고, 체중 관리가 필요한지는 의료진과 상담하세요.
네. BMI는 키와 몸무게만 사용하기 때문에 근육과 지방을 구분하지 못해요. 운동을 많이 해 근육이 많은 사람은 체지방이 적어도 BMI가 비만으로 나올 수 있어요.
대한당뇨병학회 산식으로 남성은 키(m)² × 22, 여성은 키(m)² × 21이에요. 예를 들어 170cm 남성은 1.7 × 1.7 × 22 = 63.6kg이에요. 정상 체중 범위는 키(m)² × 18.5부터 22.9까지예요.
BMI는 성인 기준이라 만 18세 이하 소아·청소년이나 임신부에게는 적용하지 않아요. 어린이·청소년은 질병관리청 소아청소년 성장도표의 성별·연령별 백분위로 확인해요.
자료 출처 🌐
- 대한비만학회 비만 진료지침 2022비만도 분류와 허리둘레 기준
- 질병관리청 국가건강정보포털 「비만」비만 정의와 진단 기준
- 대한당뇨병학회 「당뇨병과 식생활」표준체중 산식
- WHO 비만 기준국제 기준