ストレス原因診断 😮‍💨

対人モヤモヤ型「気を使いすぎて疲れる」

気づかないうちに人との距離感が一番の負担になっているタイプです🤝。無理に合わせる場面を少し減らすだけで、心がぐっと軽くなるはずです。

タスク山積み型「終わりが見えないのがつらい」

終わらないタスクの数そのものが心をすり減らす原因になっているタイプです📋。全部を一度に片づけようとせず、順番を決めるところから始めてみてください。

自分基準厳しめ型「もっとできたはずと思ってしまう」

自分への基準が高いぶん、「もっとできたはず」が積み重なっているタイプです🎯。今できたことを先に認めてあげると、肩の力が抜けるかもしれません。

環境ノイズ型「音や空気に敏感に反応する」

音や光、周りの空気など環境の刺激に敏感に反応してしまうタイプです。静かに過ごせる時間を、意識的に作ってみてくださいね🍃

将来モヤモヤ型「この先が見えないのが不安」

見えない先のことを頭の中で何度もシミュレーションしてしまうタイプです🔭。今日やれることだけに目を向けると、不安は少しずつ小さくなっていきますよ。